Vous avez assisté à la conférence sur la méditation donnée par Pierre Bourges samedi 16 mars et vous souhaitez pratiquer en suivant ses consignes :
- Accordez vous chaque jour 10 minutes de méditation.
- Comptez vos respirations jusqu'à 10, faites une mini pause, reprenez de 11 à 20, faites une pause, reprenez de 21 à 30, etc jusqu'à 108 si vous allez vite ou 50 si vous allez plus lentement.
- Si vous perdez le compte, reprenez à zéro.
Le
but n'est pas d'obtenir une concentration de qualité, mais de s'asseoir
pour méditer régulièrement, c'est à dire tous les jours.
Dans un mois, soit le 15 avril, nous nous retrouverons pour méditer, faire le point et recevoir de nouvelles consignes.
Vous pouvez adressez un mail à Cyprien cyprien.schoos@wanadoo.fr pour que nous puissions vous donner rendez vous le 15 avril.
A vos coussins !
